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正常来说,宝宝每一两天会拉一次臭臭,便便软硬适中。
若是宝宝三四天都没有拉臭臭,加之便便干、硬,且排便困难,这就是便秘。
生活中,不管是大人还是宝宝,如果便秘了,大家首先想到的能通便的食物非香蕉莫属了。
谁需要代孕啊香蕉通便是因为香蕉内含大量的膳食纤维不能为人体吸收,不能消化吸收的膳食纤维增加了大便的量,从而大大地刺激了肠蠕动,进而促进排便。
为什么有的宝宝吃香蕉反而便秘加剧?
代孕好找现在的香蕉很多都经过催熟。香蕉是热带水果,为了便于保存运输,还未等香蕉成熟便会被采摘。生香蕉有一种涩味,来自于一种叫做“鞣酸”的成分。
催熟的香蕉含有的“鞣酸”不会随着成熟而消失,鞣酸具有非常强的收敛作用,可以结成干硬的粪便。这也是为什么有些宝宝吃香蕉解决了便秘,而有些反而便秘加剧的主要问题所在。
一般宝宝便秘,主要原因还是因为肠道内正常菌群不够或食物中纤维素 入不足,致结肠内益生菌败解纤维素所产生的短链脂肪酸不够,结肠内水分不足。
所以,应首先增加纤维素食物的 入。
接下来,豆妈就推荐3款富含纤维素的食物给大家,分别是红豆、红薯和玉米。
注意,可以给宝宝吃少许红薯,但别多吃。红薯吃多了会容易不消化。
红豆稀饭
准备材料:红豆15克、大米30克
步骤1:将红豆泡入水中,浸泡一个晚上。将红豆和大米洗净。
步骤2:将红豆和大米放入电饭锅,加入清水,煮成粥。
步骤3:将红豆和大米煮至软烂的状态,盛入碗中即可。
红薯饼
红薯里含有的大量膳食纤维,能刺激肠胃帮助消化,适量食用红薯,有助于缓解便秘。
准备食材:红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量。
步骤1:红薯去皮切块蒸熟。捣碎成泥,加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀,揉成光滑的面团。
步骤2:取一小块面团搓圆,压扁。撒上黑芝麻略压,做成红薯饼生坯。
步骤3:热锅上油,油热后,放入红薯饼生坯,小火煎至边缘略有些金黄。翻到另一面,也煎至金黄后即可。
香蕉玉米奶昔
玉米中的维生素A、B、E含量丰富,其中维生素E含量最高,有助于增强体力,另外,玉米还有改善蛀牙的作用。玉米本身带有的甜味也容易被小朋友接受,不过玉米粒的外层比较硬,作为辅食宝宝不容易消化,所以玉米做辅食时要经过搅拌机搅打,而且要用滤勺过滤掉粗糙的纤维。
准备食材:香蕉半根、玉米粒50克、母乳或配方奶150毫升
步骤1:将玉米洗干净。将玉米粒放入沸水中焯烫熟,然后捞起沥干水分。
步骤2:将香蕉去皮,剥去白丝,切成小块。
步骤3:将玉米粒、香蕉一起放入搅拌机中。
步骤4:倒入母乳或配方奶。将食材搅打成奶昔。
步骤5:将奶昔过滤勺,取滤出的香蕉玉米奶昔。
步骤6:搅打好的奶昔可根据温度情况,倒入奶锅中再稍微加热一会儿。
缓解便秘的方法主要有:
少吃容易造成便秘的食物。比如大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。
多吃富含膳食纤维的水果蔬菜。因为膳食纤维能吸收水分,软化大便,让粑粑容易排出。比如全麦面包和饼干,豌豆、西兰花、红薯等蔬菜。同时也可以给宝宝添加杏、李子、梨、桃、西梅等泥,这些水果有促进排泄的效果。
一定要多给宝宝喝水。如果只 入膳食纤维不喝水也是徒劳。因为粪便要在大肠内形成体积,除了纤维之外,还要有水分帮助膨胀,才能对肠道产生刺激的信号。
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