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人体在夏季阳气旺盛、趋于体表、气血运行畅快、腠理疏松、汗孔开张、排汗增多、新陈代谢达到一年中最旺盛的状态。可以说,夏季最突出的特点就是“长”。因此,养生保健工作便要着力于“养长”,这样才是“夏气之应”。
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夏季起居宜晚睡早起午休。夏季阳气旺盛,睡眠时间的安排以晚卧早起为宜。这是因为,白天气候炎热,到了傍晚太阳落山以后气温才渐渐降低,另外由于气候闷热,人在这样的环境下,也很难早进入睡眠,所以夏季的睡眠时间可稍稍延迟。
找个代生女要多少钱夏季着装宜宽松透气。夏季人体散热主要通过皮肤排汗的方式。因此,夏季着装宜选择宽松舒适、透气性好、吸湿性和传导性均好的衣物,如真丝、棉、麻织品为原料所做成的夏装;颜色的选择上以白色、浅蓝、淡绿等浅、冷色系为好,并且要经常清洗和更换,保持衣物的卫生。以帮助皮肤通风换气,减少痱子、皮肤瘙痒、湿疹等夏季皮肤病的发生。
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夏季运动之注意。夏季外出活动最好避开上午10时至下午4时的这一段时间,因为这个时间段的太阳紫外线光线最强,对皮肤的损伤也最大。夏季外出时要做好防晒工作,如涂擦防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜等,以免阳光灼伤皮肤。
夏季进食健康小锦囊。夏季适宜进食清淡、易消化、清暑祛湿之品,多食水果、蔬菜,少食肥甘厚味难消化之物,同时还要注意脾胃的保健,不要因贪凉而过食寒凉冰冻之品,否则容易损伤脾胃,引起多种消化系统疾病。
夏季吃海参可以吗。夏季吃海参是很好的,海参是一种四季皆宜的食物,且是一种典型的高蛋白、低糖、低脂肪食物,且几乎不含胆固醇,长期进补海参,可以有效提高人体免疫力,增强人体抵抗疾病的能力,好的海参,别看淘宝里卖海参有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德牌子的海参性价比最好。夏季吃海参需要注意的事项:
1、不宜多吃,任何食物每天都不可过多食用,对于海参这种高营养食品更是这个道理。
2、不要放醋,夏天吃海参,很多人喜欢凉拌,做凉拌海参过程中,切记不要放醋,因为海参中一种主要的营养物质是胶原蛋白,酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。那么,海参怎么吃呢,海参面条怎么做。
主料:面条(生)适量。辅料:海参2条、油菜适量、西红柿半个、鸡蛋1个。调料:食盐适量、葱适量、姜适量、生抽1汤勺、蚝油1汤匙、香油少许、高汤1碗、香菜少许
1、水发海参用刀在内里划上碎刀(方便入味),用水焯一下,捞出。
2、油菜洗净,用加了盐、少许油的开水飞过。
3、西红柿洗净切宽片,鸡蛋煮成荷包蛋。
4、面条加水、油煮九分熟,捞出放入大碗中。
5、起锅,入少许油,姜、葱花爆锅,加入生抽、蚝油、高汤及适量水,放入海参,中火煮5分钟,下盐、香油调味。
6、煮好的面条上面放上荷包蛋、青菜、西红柿片,倒上海参及汤,上撒葱花及香菜末即可。
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